burn-out, coaching, Geen categorie, specialist

Ineens was daar hét moment

Voor iedereen met een burn-out is het een ander moment. 
Ik wist het op een ochtend na de zoveelste slapeloze nacht, maar een heftige namiddag-dip waar je niet meer uit lijkt te komen of een woordenwisseling met een geliefde die volledig uit zijn verband is gerukt kunnen ook dergelijke bewustwordingsmomenten zijn.


Wat is er met me aan de hand?
Wie ben ik?
Dit is niet oké !





En wat doe je dan? 
Waar kun je heen? 
Welke stappen kun je dan zetten?
Waar moet je beginnen?
Wie kan je helpen?

Als je de meest efficiënte weg neemt, zul je je in 1e instantie zeker niet beter gaan voelen. Helaas….
Er is namelijk geen pilletje voor een burn-out. Er is geen snelweg.

Waarschijnlijk sta je al lange tijd in een overlevingsstand waarin je continue je grenzen verlegt en zelfs over je grenzen heen gaat of laat lopen. Niet bewust, nee, het is je overkomen.

De situatie vroeg erom. De situatie vroeg om meer en jij kon het.
Jij werd er op beoordeeld en goed bevonden.
Meer en meer verloor jij het contact met je lichaam. Jouw lichaam wat waarschijnlijk wel signalen heeft gegeven, kon jij niet horen. 
Je omgeving heeft waarschijnlijk ook gewaarschuwd, maar jij hebt de gebeurtenissen niet op die wijze geïnterpreteerd.

Maar nu is het op. 
Jij bent letterlijk stil-gezet. Tijd voor rust en bezinning.
Hoe troebeler het water, hoe meer bezinksel. 




Allerlei zaken dienen zich nu aan die ver buiten je comfortzone liggen. Zowel fysiek als mentaal.
Oh God, wat ben ik moe en dom en verdrietig en boos. 
Kom ik hier ooit nog uit?
Inzichten dienen zich aan, maar leveren in 1e instantie nog niets op.
En wat dacht je van de relatie met anderen? 
Wat doe je met de verwachtingen waar je nu niet aan kunt voldoen? 
Hoe communiceer ik dat?

Nee, in 1e instantie wordt het allemaal niet beter. Je bent de controle en de structuur volledig kwijt. Dat waar jij altijd goed in was blijkt niet meer voor je te werken. Je mag van van overleven naar léven, maar bent vergeten hoe dat moet. Mensen zeggen, met de allerbeste bedoelingen, ontspan, geniet, doe dingen waar je blij van wordt, kijk waar je energie van krijgt, ga leuke dingen doen…. Maar jij weet het niet….

Wat dan wel? 
Wat kun je nu doen?

Overgave, meestromen met de rivier, trust the proces, geduld.

In 1e instantie is het belangrijk tijd te maken voor bewustwording en fysieke ontspanning. 
Zoek een bodyscan op youtube en oefen daar dagelijks mee, besteed aandacht aan vertraging, zoek de natuur op, wandel, voel waar je adem is en kijk of je de uitademing kunt vertragen, laat je masseren.

En, zoek een professional!

Heel belangrijk dat je naasten niet de rol van een professional in gaan nemen.
Dat willen ze wel, maar de last is te zwaar. Laat iedereen zijn rol vervullen die hij heeft in jouw systeem.

Ga op zoek naar een professional waar jij vertrouwen in hebt, waar jij je veilig bij voelt. Dit kan een psycholoog zijn, een coach, een natuurgeneeskundig therapeut, een mesoloog, energetisch therapeut, yoga docent of een combinatie van diverse specialisten.

Onthoud dat het jaren heeft geduurd om daar te komen waar je nu bent, gun jezelf de tijd om te herstellen. 
Velen zijn je voorgegaan, ook jij komt hier uit!

Het is hard werken wat je, als je het zorgvuldig doet, veel positiefs kan opleveren.

Succes, je bent het waard!












Miriam Breg – van Stokkom
Integraal leefstijl- vitaliteitscoach